Lasciare andare ciò che pesa - 5° appuntamento del "Viaggio nella quiete"

Il passaggio da un anno al successivo non è solo un cambio di calendario.
È una soglia; un tempo sospeso, in cui qualcosa si chiude e qualcos’altro chiede spazio.

Spesso arriviamo a questo momento portando con noi molte cose: pensieri non conclusi, emozioni trattenute, stanchezze accumulate, aspettative disattese.

Alcune ci appartengono davvero, altre le abbiamo semplicemente portate troppo a lungo.
Questa pratica nasce come gesto di accompagnamento al passaggio,
come ultimo passo del nostro Viaggio nella quiete.

Un invito a fermarsi, ascoltare e scegliere consapevolmente che cosa lasciare andare.
Lasciare andare non significa dimenticare; non significa cancellare ciò che è stato.
Significa riconoscere che non tutto deve attraversare la soglia con noi.

Che cosa significa “lasciare andare”?
Significa allentare la presa su ciò che pesa.
Su ciò che consuma.
Su ciò che non serve più al tempo che viene.
Può essere un pensiero ricorrente.
Un’emozione trattenuta.
Una storia che continua a occupare spazio.
Un’aspettativa troppo rigida.
Una fatica non ascoltata.

Lasciare andare è un atto di fiducia.
È dire: posso fare spazio.
È permettere al corpo e alla mente di respirare di nuovo.

In questa meditazione ti accompagnerò a:
• tornare al corpo come luogo di ascolto
• riconoscere ciò che pesa, senza giudizio
• allentare la presa, con gentilezza
• fare spazio a ciò che verrà

Puoi praticarla questa sera come gesto di chiusura dell’anno, oppure il 1° gennaio, domani, come modo per iniziare il nuovo tempo con maggiore presenza.
Non serve fare bilanci.
Non serve decidere nulla.
Serve solo esserci.
Un invito per i giorni che vengono

Nei prossimi giorni, dopo la pratica di respiro da 3 minuti, puoi chiederti:
“Che cosa posso lasciare andare oggi, anche solo per un momento?”
A volte sarà un pensiero.
A volte una tensione.
A volte una pretesa.
Ogni piccolo lasciare andare
è spazio che si apre.

Questo video chiude il ciclo “Viaggio nella quiete”: 4 pratiche + 1, un cammino attraverso dicembre
per rallentare, ascoltare, prendersi cura e attraversare il passaggio con maggiore consapevolezza.
Grazie per aver camminato insieme, che il nuovo anno possa trovarti più legger*, più presente, più fedele a te.
Un forte abbraccio, a presto.