Силовая тренировка пилатеса стоя с эластичной лентой | 20 минут

**Пожалуйста, рассмотрите возможность единоразового пожертвования в поддержку этого канала, что позволит мне продолжать предлагать бесплатные онлайн-занятия на YouTube! Я очень ценю это сообщество и безмерно благодарна всем вам! (http://www.mvmtwithcailin.com/shop)

В этой программе пилатеса стоя мы проработаем всё тело с помощью эластичной ленты! Это обеспечит дополнительное сопротивление для увеличения силы. Лента будет использоваться в основном для проработки верхней части тела, но нижняя часть тела будет двигаться вместе с верхней. Таким образом, это программа для всего тела, отлично подходящая для проработки рельефа, тонуса и баланса.

По сути, мы будем использовать мышцы кора для стабилизации центра при движении рук и ног, а также для поддержания правильной осанки. Мы также добавим немного упражнений на гибкость и растяжку с лентой. Это универсальная, быстрая и эффективная программа, когда у вас мало времени!

Эластичные ленты — один из моих любимых реквизитов в тренировках пилатеса! Что вы думаете о появлении группы? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже!

Подпишитесь на меня в Instagram:   / mvmtwithcailin  
Подпишитесь на меня в Facebook: https://bit.ly/3g1jIay
Подпишитесь на рассылку: https://bit.ly/300KiL6
Страница студии: https://bit.ly/2OVQKNk

Оборудование для пилатеса, которое мы обожаем!

Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe
Мягкий фитнес-мяч Overball - https://amzn.to/2SNI11W
Эспандеры для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md
Реформер Balanced Body Studio - https://amzn.to/2VsJ495
Мягкий пенный ролик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q
Эспандеры Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON
Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg
Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo
Баррель Balanced Body Arc - https://amzn.to/31wBT3l
Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW
Ручные гантели RBX 2 фунта - https://amzn.to/3g6JUAb