背中を徹底的に伸ばすストレッチ

7min back & shoulder workout | Slim Arms / At Home

[10 мин] Йога для снятия напряжения в плечах и спине #748

5-Minute Plank Challenge | Quick Abs & Core Workout (No Equipment)

【極上リリース】たった7分で首〜背中が驚くほど軽くなるストレッチ＆マッサージ

【1回試して】ガチガチ背中・猫背・がっしり肩幅は、このマッサージとストレッチで軽くなる

【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング

【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

Растяжка всего тела для начинающих. Гибкость и снятие стресса. # 501

【毎日5分だけ】ガチガチの肩甲骨周りを深くほぐして、辛い首・肩がスッと軽くなるストレッチ

【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！

この朝習慣で代謝ブースト＆やる気MAX🔥1日の消費カロリーを増やすダイエッター最高の朝習慣はこれ！

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

【これだけでOK✨】肩のもっこりがドバドバ流れ落ちて翌朝びっくりするほど軽くなる✨

【最高の朝】1日が劇的に変わる！全身が伸びまくるモーニングストレッチ

【ガチガチ背中革命】埋もれた首・肩、広い肩幅は、肩甲骨周りと胸をほぐそう！羽が生えたように軽くなるストレッチ＆マッサージ

8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

[17 минут] Йога для шеи, плеч и верхней части спины. #575

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

背中のストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】

【Айдолы K-POP тоже так делают!】Растягивание нижней части тела🌿【ДЕЛАЙТЕ ЭТО ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ】