Почему прокрастинация разрушает: как перестать прокрастинировать

(6 правил продуктивности для невротика)

Правило №2: Действуй сразу, если чувствуешь сопротивление.

Трактовка:

Большинство невротиков стремятся избегать психологического дискомфорта и коротают дни за счет “дешевого дофамина”, например, листая ленты социальных сетей. Такое поведение дает временное облегчение, но в долгосрочной перспективе усугубляет ситуацию, приводя к еще большим страданиям: самокритике, снижению самооценки и самоуважения.

Это и есть прокрастинация. Прокрастинация — это избегание важной активности в пользу замещающей, чаще всего бесполезной, деятельности (например, соцсетей). Ключевая часть прокрастинации — психологические страдания, возникающие сразу после ее акта.

Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://vitaliybuzhan.kz/anxiety-guide-b


Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy

Подписывайтесь на другие каналы:
Инстаграм:   / vitaliybuzhan  
ТикТок:   / vitaliybuzhan