Allenamento Glutei: Esercizi a Casa Per Gambe e Glutei (Breve e Impegnativo)
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2023-06-28
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Mini allenamento Resistance per gambe e glutei.
Faremo esercizi a terra con tempi crescenti e cavigliere opzionali.
Consigliamo di svolgere questa sessione con le cavigliere, ma è possibile farla anche senza.
Questo allenamento può essere eseguito come unico workout oppure combinarlo ad altri allenamenti, dove manca o è limitato, il lavoro sulla zona bassa del corpo.
Scegli il peso giusto delle cavigliere in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato per la cavigliere è da 2 a 3kg per caviglia.
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