Tonificazione Gambe e Glutei Con Cavigliere - 20 Minuti
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2025-03-17
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Allenamento completo di ben 20 minuti per tonificare i glutei sul tappetino.
Faremo una prima fase con bassi tempi di lavoro e recuperi costanti, nelle successive due fasi di lavoro svolgeremo 3 esercizi a terra in successione senza recuperi che andranno a lavorare sulla stessa zona.
Consigliamo di svolgere questa sessione con le cavigliere, ma è possibile farla anche senza. A corpo libero questo allenamento risulterà meno efficace in termini di sforzo fisico e quindi in termini di tonificazione.
Peso cavigliere: 2 kg
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