ESERCIZI SPECIFICI PER MIGLIORARE l' IPERLORDOSI
Автор: Danila Anzalone Fisio & Fit
Загружено: 2019-11-02
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Nel video sono descritti 5 esercizi per migliorare l'atteggiamento di iperlordosi, ovvero una accentuazione della curva fisiologica della zona lombare.
In questa situazione troveremo il bacino in antiversione con i muscoli lombari e paravertebrali in forte tensione, così come i retti femorali e l'ileopsoas, quindi sarà necessario eseguire lo stretching per questi distretti muscolari.
Al contrario, gli addominali potrebbero deboli con poco tono, in questo caso dovremo effettuare un lavoro di tonificazione della parete addominale.
✔ Di seguito il minutaggio per i vari esercizi
00:00:15 stretching ileopsoas
00:06:17 stretching quadricipite
00:08:06 gambe al petto
00:08:50 postura al muro
00:13:53 rinforzo addominali
Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!!
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