ESERCIZI SPECIFICI PER MIGLIORARE L' IPERCIFOSI (DORSO CURVO)
Автор: Danila Anzalone Fisio & Fit
Загружено: 2019-10-19
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Nel video sono illustrati gli esercizi per migliorare l'atteggiamento del dorso curvo (ipercifosi).
Per questo problema posturale occorre allungare la muscolatura anteriore del petto per "aprire" le spalle e rinforzare i muscoli infrascapolari e dorsali che si troveranno in una condizione di ipotonia (deboli).
Di seguito il link per trovare il cilindro che ho utilizzato per gli esercizi. ⬇️
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✔ Minutaggio per ogni esercizio:
00:01:04 esercizi per le spalle
00:03:39 stretching retti addominali
00:05:19 stretching gran pettorali
00:09:14 stretching piccoli pettorali
00:10:06 esercizio posturale al muro
00:16:40 rinforzo muscoli romboidei
00:17:23 rinforzo muscoli gran dentati
Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!!
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Ecco tutti miei link: linktr.ee/danilaanzalone
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