Entrenamiento De Cuerpo Completo En Casa con KETTLEBELL 🔥 7 Min Tabata Workout

En esta rutina de cuerpo completo con pesas rusas realizamos un total te 7 ejercicios corporales y 7 ejercicios con kettlebell en un lapso de 7 min!
es entrenamiento tabata donde realizamos cada ejercicio funcional por 20 segundos con 10 de descanso hasta completar los 14 ejercicios en circuito.

los ejercicios funcionales son los siguientes:
1.burpee 2.single kb swing 3.hand release push ups 4.kettlebell squat swing 5.kb atomic crunches 6 & 7. static lunges 8.kettlebell high pull 9. kb goblet squat 10.kb push ups
11.kettlebell swing 12. kb calf raises 13. kb ballistic rows 14.kettlebell hike swing

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VIDEO BY CARLOS VIDAL!   / carlosvidal.film  
Colaboración
Sofia Ceballos:   / sofiaceballos94  

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