41 МИН. УТРЕННИЙ ПИЛАТЕС: Блок йоги | День 8

Просыпайтесь и сияйте с 8-м днём нашего рождественского марафона «12 дней пилатеса»! Сегодняшнее занятие — 41-минутная утренняя зарядка пилатесом с использованием блока для йоги, которая добавит дополнительную нагрузку вашей программе. Эта тренировка разработана для улучшения баланса и увеличения амплитуды движений, настраивая вас на энергичный и позитивный день. Мы предлагаем вам несколько упражнений на подвижность для разогрева тела и завершаем их глубокой растяжкой.

🎄 Что входит в сегодняшнюю зарядку пилатесом:
Продолжительность: 41-минутное занятие, чтобы зарядить вас энергией и силой.
Использование блока для йоги: Добавьте блок для йоги, чтобы проверить баланс и расширить амплитуду движений.
Цель: Сочетание упражнений пилатеса, которые заряжают энергией тело и разум на предстоящий день.
Преимущества: Идеально подходит для укрепления мышц кора, гибкости и общей физической подготовки.

🌟 Преимущества этой тренировки:
Баланс и координация: Использование блока для йоги усиливает упражнения, направленные на баланс.
Увеличение амплитуды движений: блок способствует более глубокой растяжке и повышению гибкости, а также позволяет мышцам лучше растягиваться во время выполнения укрепляющих упражнений.
Утренний заряд бодрости: Начните свой день с тренировки, которая повышает уровень энергии и ясность ума.
Подходит для среднего уровня подготовки: Идеально подходит для тех, у кого есть опыт занятий пилатесом, но может быть адаптирована и для новичков.

Следите за новостями о 9-м дне, который включает кардио- и силовую тренировку!

Счастливого пилатеса и счастливых праздников :)
Jacinta x

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы стать частью сообщества POSTURE и получить доступ к эксклюзивному контенту. Членство в Reformer также открыто! Давайте работать вместе :)
   / @posturetonic  

🥰 Необязательно — купите «СУПЕРСПАСИБО», чтобы выразить свою поддержку — кнопка выше.

Купите мне чай латте, чтобы мой канал не угасал, и я заряжался энергией x

🙏 Пожалуйста, рассмотрите возможность подписаться, чтобы поддержать мой канал!

   / posturetonic  

🤍 Свяжитесь со мной:
  / posturetonic  
  / posturetonic  

Используйте мои партнёрские коды, чтобы поддержать меня:
RYDERWEAR (спортивная одежда): используйте код скидки POSTURE15
au.ryderwear.com/posture15
BAHE (коврик, реквизит и аксессуары): используйте код скидки Posturetonicx10
https://bahe.com.au/r?id=u37q9s
Носки MOVE ACTIVE Grip. Используйте код скидки JACINTAXMOVE15

🎶 Музыка Epidemic Sound. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение месяца!

https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед занятиями. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Posture Tonic не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.