[ 루프 밴드 6 ] 어깨가 불편한데 어깨운동 하라구요? 밴드하나로 쉽게 알려드립니다^^ / 견갑골, 어깨 안정화운동, shoulder stability
Автор: 헬시TV _ 헬로시니어
Загружено: 2022-04-10
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안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
루프밴드 운동시리즈~ 어깨 안정화운동편 입니다.
어깨에 통증이 있거나 불편하다고 느낄 때, 운동을 하라는 처방을 받는 경우가 많으실 텐데요~ 무게가 아닌 밴드의 저항으로 관절의 부담을 줄여 운동해 보시는 걸 추천드립니다.
루프밴드를 활용한 어깨 안정화운동편 잘 따라해 보시고 궁금한점은 언제든지 댓글 남겨주세요^^
😃 루프 밴드 구매링크👇🏻👇🏻
https://smartstore.naver.com/hellosenior
위에 링크를 통해 밴드를 구매하시고^^
헬시TV 운동 영상으로 하루10분 홈트레이닝을 해보세요😃
집에서 간단한 소도구인 루프밴드를 통해 쉽게 운동 할 수 있습니다.
루프밴드를 활용하여~ 공간의 제약없이, 남녀노소 누구나
그리고 근육과 관절에 무리없이 운동 할 수 있는것이 장점입니다.
1:24 1. 어깨 외회전
3:26 2. 사선 펼치기
5:05 3. 어깨 회전하기
7:37 4. 어깨 뒤로 당기기
9:15 5. 어깨 앞으로 들기
10:36 6. 마무리 스트레칭
10:48 7. 루프 밴드 구매하는 방법
헬시TV 루프밴드 운동은 총 7편으로 기본운동을 구성하였고~ 추후에 계속적으로 루프밴드를 활용한 운동을 소개할 예정입니다.
1편 누구나 쉽게 상체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈트하기~
• [ 루프 밴드 1 ] 누구나 쉽게 상체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈...
2편 누구나 쉽게 하체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈트하기~
• [ 루프 밴드 2 ] 누구나 쉽게 하체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈...
3편 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 10분 홈트~
• [ 루프 밴드 3 ] 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 1...
4편 밴드 하나로 유산소 홈트하기~ 하루 10분 운동^^
• [ 루프 밴드 4 ] 밴드 하나로 유산소 홈트하기~ 하루 10분 운동^^ ...
5편 하체 스트레칭도 밴드로 쉽게 하기~ 하루 10분 운동^^
• [ 루프 밴드 5 ] 하체 스트레칭도 밴드로 쉽게 하기~ 하루 10분 운동^...
헬로 시니어~ 헬시TV 😃
#시니어운동 #루프밴드 #밴드운동
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