СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПЕРИОД БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК: описание, принципы организации, виды тренировок.

В этом видео мы продолжаем разбираться с тем, как грамотно спланировать подготовку к стартам.
Рассматриваем второй блок подготовки: стратегический период.
Первый блок в ролике БАЗОВЫЙ ПЕРИОД.

Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING».

Закрытый онлайн клуб включает в себя:

Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры.
Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом.

Мое ведение вас включает:

Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания.
Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета

Стоимость участия:
Первые 7 дней - бесплатно
Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно.

Эти условия действительны до 15 декабря 2025 года.

Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес [email protected] В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме.

Подробные разборы конкретных вопросов, тренировок и теории, можно читать в закрытом блоге:
БЛОГ | https://sponsr.ru/42kmblog/

Заказать онлайн ведение или индивидуальный план или консультацию можно через

САЙТ | https://42km.blog/boutique

Чтобы не потеряться и следить за обновлениями не только на замедленном ютьюбе есть еще:

ТЕЛЕГРАМ | https://t.me/marathon_agent

00:20 О чем сегодня ролик
01:08 2-я фаза тренировочного цикла
01:52 3 важных аспекта этой фазы подготовки
03:10 Как работать со скоростью в стратегический период
03:50 Особенности работы с выносливостью
04:26 Как эта стратегия коррелирует с порогами
05:14 Задачи длительной тренировки в данном периоде
05:26 Как совмещать три вида работы в рамках стратегического периода
07:05 Принципы стратегического периода
08:02 Про долгожданный прогресс
08:40 Важно попасть в пульсовые зоны
09:57 Как планировать скоростные тренировки
11:37 Еще раз про зоны пульса
12:10 Правила прогрессии в тренировках
13:30 Примеры тренировок для целевого темпа 5:35
18:58 Разбираем тренировки на выносливость
24:00 Планируем длинную тренировку
26:15 И добавляем периодизацию
28:40 Заключение и информация для тех, кто не хочет сам все это высчитывать