Lentäjän tarkistuslista salille
Автор: AFT
Загружено: 2025-08-29
Просмотров: 131
Miten voit treenata turvallisesti, kun haastat tasapainoasi epävakailla liikkeillä?
Vastaus ei ole haasteiden välttely, vaan riskien älykäs hallinta.
Ajattele sitä kuin lentäjän tarkistuslistana ennen jokaista sarjaa.
Turvallisuus varmistetaan käymällä läpi nämä kolme kohtaa:
ONKO LIIKE JÄRKEVÄ?
Unohda sirkustemput ja somekikkailut.
Valitse liike, jolla on selkeä tarkoitus ja joka sopii taitotasollesi.
ONKO KUORMA SOPIVA?
Painon tulee haastaa sinua, mutta hallinnan on säilyttävä 100-prosenttisesti.
Jos epäröit, kevennä.
ONKO SUORITUS HALLITTU?
Jokainen toisto tehdään kontrolloidusti, ilman repimistä tai oikomista.
Tekniikka on aina tärkeämpää kuin kilot.
Kun noudatat tätä listaa, et ainoastaan treenaa turvallisesti, vaan myös tehokkaammin.
Haluatko oppia lisää turvallisesta ja tehokkaasta treenistä?
Katso videolta, miten pidät homman hanskassa!
AFT:n ykkös saliohjelma nyt julki!
AFT Toiminnallinen kausi Kuntosalilla
Selkeä ohjelma, joka tekee varmasti tulosta: lisää Toiminnallista voimaa!
Tutustu täältä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-kau...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
