Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

День 2 | 20-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (челлендж «Подтянутся после 40»)

Автор: Zeus Fitness

Загружено: 2024-07-02

Просмотров: 10031

Описание:

Добро пожаловать на второй день нашего челленджа «Fit Over 40»! Сегодня мы предлагаем 20-минутную тренировку с гантелями на всё тело, которая поможет вашим мышцам работать, повысить пульс и сжечь жир — и всё это дома.

👉 Формат тренировки:

10 упражнений

40 секунд работы / 15 секунд отдыха

Базовые упражнения, нижняя часть тела, корпус, плиометрические и верхние изолированные упражнения

Быстрый 30-секундный перерыв на воду, затем повторите раунд

Эта тренировка короткая, энергичная и динамичная. Идеально подходит для утра, вечера или любого другого случая, когда вам нужно пропотеть всем телом всего за 20 минут.

Для кого?

Всем, кому за 40, кто хочет стать выносливее, сильнее и активнее

Подходит для любого уровня подготовки: используйте гантели легче или тяжелее, или удвойте нагрузку для 40-минутного челленджа

💡 Нужна разминка или заминка? Попробуйте это:    • Pre Boot Camp 5 Min Full Body Warm Up - St...  

Всё, что вам нужно, — это пара гантелей, немного места и желание поработать.

Поехали! 💪

-------------------------------------------------

🔥 Бесплатные ресурсы
Загрузите 5-этапную домашнюю тренировку с гантелями + наш набор из 52 рецептов питания здесь:
👉 https://zeusfitness.com/5freeworkouts

-------------------------------------------------

💪 Хотите больше? Подпишитесь на Zeus Plus+

Мгновенный доступ ко всем премиум-программам Zeus

✅ Регулярно добавляются новые программы

✅ 2-недельный бесплатный пробный период включен

✅ Ежемесячные онлайн-звонки в Zoom и мини-челленджи

👉 https://zeusfitness.com/zeusplus

🏋️ Популярные программы на 5–6 недель

Shed
& Shred 2
— сжигание жира, наращивание сухой мышечной массы

Burn Dumbbell
& Burn Band
— программы HIIT для занятий дома

Skulpt
— развитие силы и рельефа

Beast
& Hybrid
— сложные челленджи

🏋️‍♂️ Серия «Только с отягощениями»
Трилогия Lift (Lift 1–3) для прогрессивных силовых тренировок:
👉 Объедините и сэкономьте здесь: https://foxytravel.clickfunnels.com/z...

День 2 | 20-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (челлендж «Подтянутся после 40»)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

День 1 | 20-минутная тренировка с гантелями на всё тело для мужчин и женщин старше 40 лет (дома)

День 1 | 20-минутная тренировка с гантелями на всё тело для мужчин и женщин старше 40 лет (дома)

Day 3 | 20 Min Light Dumbbell Full Body Sculpt Workout (Fit Over 40 Challenge)

Day 3 | 20 Min Light Dumbbell Full Body Sculpt Workout (Fit Over 40 Challenge)

День 4 | 20-минутная тренировка с гантелями для силы и энергии (челлендж «Подтянутся после 40»)

День 4 | 20-минутная тренировка с гантелями для силы и энергии (челлендж «Подтянутся после 40»)

Final day | 30 Min Ultimate Full Body Workout At Home With Dumbbells (Fit at 40 challenge)

Final day | 30 Min Ultimate Full Body Workout At Home With Dumbbells (Fit at 40 challenge)

Селёдка под шубой - классический (почти) рецепт

Селёдка под шубой - классический (почти) рецепт

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

20 Min Attack Full Body Workout With Dumbbells | Let's sweat | Day 7

20 Min Attack Full Body Workout With Dumbbells | Let's sweat | Day 7

Как избавиться от ТЯГИ К СЛАДКОМУ?

Как избавиться от ТЯГИ К СЛАДКОМУ?

КОМОК В ГОРЛЕ и Слизь  Это НЕ Простуда!

КОМОК В ГОРЛЕ и Слизь Это НЕ Простуда!

20 Min Total Body Workout Blitz | Muscle builder & calorie Killer | Day 6

20 Min Total Body Workout Blitz | Muscle builder & calorie Killer | Day 6

POWER HOUR! 60 Minute FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at home | 60 Exercises in 60 Minutes | No Repeat

POWER HOUR! 60 Minute FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at home | 60 Exercises in 60 Minutes | No Repeat

20-минутная тренировка всего тела с гантелями (7-й день тренировочного лагеря)

20-минутная тренировка всего тела с гантелями (7-й день тренировочного лагеря)

20 MIN UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT AT HOME (This is Intense)

20 MIN UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT AT HOME (This is Intense)

"Люди с дефицитом железа долго не живут". Врач по крови №1 Туаева

Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи.....

Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи.....

30-минутная полноценная тренировка для всего тела | Гибридный круговой памп

30-минутная полноценная тренировка для всего тела | Гибридный круговой памп

Тренировка с гантелями без повторений — ВСЁ ТЕЛО | 15 МИН. | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Тренировка с гантелями без повторений — ВСЁ ТЕЛО | 15 МИН. | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно

7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно

Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова

Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]