L'entraînement croisé en vélo | Pour progresser en course à pied

Tu veux savoir comment intégrer l'entraînement en vélo dans ta préparation pour la course à pied?

Maxime Feugier, triathlète depuis 12 ans, partage ses conseils pour t'aider à diversifier tes séances et optimiser tes performances tout en évitant les blessures. En tant qu'athlète expérimenté, et maintenant entraîneur triathlon, Maxime sait combien il est crucial de varier les entraînements pour améliorer son endurance et renforcer son système cardiovasculaire.

Le vélo est un excellent moyen de renforcer ton système cardiovasculaire tout en réduisant l'impact sur tes articulations. En intégrant le vélo à ton programme d'entraînement, tu peux améliorer ta condition physique globale, augmenter ta capacité aérobique et donner à ton corps une chance de mieux récupérer.

◾ 0:00 Introduction
◾ 0:44 L'endurance
◾ 1:05 L'entraînement en force
◾ 1:43 Le braquet
◾ 1:55 Home Trainer
◾ 2:06 Travail en danseuse
◾ 2:24 La récupération
◾ 2:50 Conclusion

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Dans l'application RunMotion Coach, tu peux ajouter jusqu'à 3 séances de vélo par semaine en complément de ton entrainement course à pied.

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Musique : Ecstacy de Milano

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