Cafeína: foco, dopamina e energia explicados com ciência

A cafeína é um dos suplementos mais usados no mundo — não só para melhorar a performance nos treinos, mas também para aumentar foco, energia, motivação e até mesmo a saúde mental. Neste episódio da série BASICS, eu explico de forma simples e prática como a cafeína realmente funciona no seu corpo, desde o bloqueio da adenosina até o aumento da dopamina e noradrenalina.

Você vai entender como ela aumenta energia e disposição, por que melhora o desempenho físico e mental, qual a dose ideal para treino, quem deve ter cuidado ao usar e como o seu DNA pode influenciar diretamente a resposta à cafeína.

Se você quer aprender a usar a cafeína com inteligência — seja para treinar melhor, focar mais nos estudos ou simplesmente ter mais disposição no dia a dia — esse vídeo é para você.

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Episódio completo:    • Como Suplementar corretamente para Ganhar ...  

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Capítulos

Dr. Guilherme Takassi

Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo

Informações importantes:

1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

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