Освежающая 10-минутная йога и осознанная медитация для начала дня
Автор: Yaryna Yoga
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 189
Добро пожаловать на эту короткую 10-минутную практику йоги и осознанной медитации! 🌿 Идеально подходит для утра или любого другого времени, когда вы хотите почувствовать себя свежим, сосредоточенным и энергичным. Это короткое занятие поможет вам:
Мягко пробудить тело
Установить связь с дыханием и умом
Снять напряжение и обрести спокойную энергию
Начать день с ощущением свежести и присутствия духа
Мы пройдем через лёгкую растяжку, дыхательные практики сидя, тренировку подвижности запястий и рук, позу бабочки (Баддха Конасана), наклон вперёд сидя (Пашчимоттанасана) и позу рыбы (Матсьясана) для раскрытия грудной клетки и позвоночника.
Уделите себе сегодня немного времени. Соединитесь со своим дыханием, пробудите тело и начните день с новыми силами!
Будь собой,
Ярина
#Йога #УтренняяЙога #ОсознаннаяМедитация #10МинЙога #БыстраяЙога #ЙогаСидя #БаддхаКонасана #Пашимоттанасана #Матсьясана #ЙогаДляНачинающих #ЕжедневнаяЙога #Короткая Йога #EnergyBoost #YarynaYoga #yogaforbeginners
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
