Перестаньте просто считать калории | Сделайте это вместо этого

Большинство людей считают, что отслеживания калорий достаточно, но именно поэтому они не видят результатов. В этом видео Тейлор Трэшер разбирает разницу между макронутриентами и калориями, как рассчитать точное соотношение белков, углеводов и жиров и почему именно макронутриенты действительно меняют состав тела.

Вы узнаете:
✅ Как рассчитать макронутриенты для сжигания жира или набора мышечной массы
✅ Почему отслеживание только калорий не даёт вам выглядеть одинаково
✅ Идеальное соотношение белков, углеводов и жиров для достижения вашей цели
✅ Распространенные ошибки, которые тормозят ваш прогресс (и как их быстро исправить)

Если вы застряли, отслеживая всё подряд, но всё ещё не видите желаемых результатов, это видео покажет вам, чего именно не хватает.

⸻

Запишитесь на персональную консультацию
Работайте со мной напрямую, чтобы улучшить своё питание, тренировки и образ мышления:
https://taylorthrasher.com/application
⸻

Главы:
00:00 Введение – Почему калорий недостаточно
00:38 Что такое макронутриенты?
02:30 Как рассчитать макронутриенты
06:10 Главные ошибки при похудении
08:30 Как должна выглядеть ваша тарелка
12:00 Как отслеживать макронутриенты с MyFitnessPal
13:00 Питание вне дома с отслеживанием макронутриентов
15:00 Итоговый анализ и как это применять

Макроны против калорий, отслеживание макронутриентов, как рассчитать макронутриенты, объяснение белков, углеводов и жиров, калькулятор макронутриентов, диета для похудения, дефицит калорий, Тейлор Трэшер, мифы о здоровом питании