ALLENAMENTO COMPLETO A CASA- 30 MINUTI DI TOTAL BODY SENZA ATTREZZI
Автор: Betude fitness
Загружено: 2024-11-10
Просмотров: 713
Ciao Betuder,
In questo workout vedremo come allenarsi in modo efficace senza alcun attrezzo.
Faremo un allenamento total body, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari e utilizzando solo il peso corporeo come resistenza.
Prepara il tappetino e sei pronto per allenarti insieme a me!
Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo.
Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati.
Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio.
Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training).
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