倪海廈：不要再補腎了，男性最“耗陽”行爲，看看你中招了沒！
Автор: 倪師老年生活指南
Загружено: 2025-11-23
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🛑 別再盲目補腎了！倪師揭秘：男性最「耗陽」的3大惡習，一招「敦踵法」把陽氣救回來！ 🔥
1. 核心觀點：陽氣是命根，止損比進補更重要 很多人越補越虛，是因為身體的「油箱」在漏油！ 🚫 ❌ 三大耗陽惡習：
喝冷飲、吹冷氣（滅命門之火）🧊
濫用抗生素、消炎藥（寒涼傷陽）💊
焦慮熬夜（暗耗腎精、心神不寧）🌙
2. 經方揭秘：桂枝加龍骨牡蠣湯（引火歸元） 📝 藥方組成（僅供參考，需醫師辯證）：
桂枝 15g（調和陰陽，解肌發表）
白芍 15g（斂陰和營）
生薑 3片（散寒溫胃）
大棗 12枚（補中益氣，擘開）
炙甘草 10g（調和諸藥，守中）
生龍骨 20g（先煎，鎮驚安神，潛陽）
生牡蛎 20g（先煎，收斂固澀，軟堅）
🔥 功效原理： 針對陽虛且神不守舍者，能將浮游在外的虛火「壓」回腎臟，鎖住精氣，改善盜汗、心悸、易驚。
3. 居家保養：食療與道家功法 🥣 簡易食療方（扶陽小妙招）：
肉桂粉3g + 乾薑粉5g：每日清晨沖服或拌粥，溫中散寒，引火歸元。
鹽炒黑豆：綠心黑豆三蒸三曬後加海鹽炒製，每日20顆，以形補形。
鹽煮桂圓：滋補心脾，安神定志。
🧘♂️ 道家導引術（強腎操）：
動作： 敦踵法（踮腳跟）。
方法： 身體直立，用力提起腳跟，保持3-5秒，然後重重落地。
頻率： 每天早晨做七七四十九次（49下）。
原理： 震動脊柱督脈，刺激足少陰腎經與足太陽膀胱經，排寒濁，生陽氣。
輔助： 金雞獨立（每日閉眼單腿站立2分鐘，引血下行）。
4. 適用人群（強烈建議觀看） ✅ 手腳冰冷、畏寒怕風者 ✅ 夜尿頻繁、小便清長、各類攝護腺問題者 ✅ 容易疲勞、精神萎靡、腰膝酸軟者 ✅ 心煩失眠、多夢易醒、長期焦慮者 ✅ 舌苔白膩、水腫、代謝低下的「虛胖」人群
5. 注意事項與禁忌 ⚠️ 嚴禁冷飲： 一邊喝藥一邊喝冰水，神仙難救。 ⚠️ 作息規律： 務必在子時（晚上11點）前入睡，養陽氣。 ⚠️ 用藥提醒： 文中方劑為經典經方，具體劑量請務必諮詢當地專業中醫師，切勿自行隨意加減，特別是體質極度虛寒需用真武湯者。
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