Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

[คลิป 25] 4 วิธี รักษาอาการปวดเข่าด้านนอก จากโรค IT band syndrome (Part 2)

Автор: Doon DooBody

Загружено: 2016-09-01

Просмотров: 80744

Описание:

รักษาอาการปวดเข่าด้านนอก จากโรค IT band syndrome (Part 2)

จาก Part 1 ที่ได้อธิบายสาเหตุและอาการปวดเข่าด้านนอก จากโรค iliotibial band syndrome ไปแล้ว ใน Part นี้ผมจะมาบอกวิธีการลดปวดจากโรคนี้กันบ้าง แต่ขอบอกไว้ก่อนนะครับว่า วิธีการเหล่านี้มันเป็นเพียงการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเท่านั้น ไม่สามารถช่วยให้อาการปวดต่างๆหายขาดได้อย่างถาวร เต็มที่ก็แค่ช่วยให้อาการปวดมันหายไปหลังจากที่เราวิ่งเสร็จ แต่หากต้องการให้หายอย่างถาวร เราต้องใช้การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ gluteus medius นะครับผม

ส่วนวิธีการรักษาตามนี้เลย
วิธีที่ 1 กลิ้งข้างขา (นาทีที่ 0:33 )
วิธีที่ 2 นั่งขัดสมาธ (นาทีที่ 4:08 )
วิธีที่ 3 เอี้ยวตัว พิงเก้าอี้ (นาทีที่ 6:08 )
วิธีที่ 4 วิ่งคร่อมเส้นจราจร (นาทีที่ 8:44 )

--------------------------------------------------------------------------------------

แผนที่ดูบอดี้ คลินิกกายภาพ https://goo.gl/shPWGR
  / doobodys  
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[คลิป 25] 4 วิธี รักษาอาการปวดเข่าด้านนอก จากโรค IT band syndrome (Part 2)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

(คลิป 26) 5 ท่า รักษาโรค IT band syndrome ให้หายอย่างถาวร Part 3

(คลิป 26) 5 ท่า รักษาโรค IT band syndrome ให้หายอย่างถาวร Part 3

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

$1 vs $1,000,000,000 Футуристических Технологий!

$1 vs $1,000,000,000 Футуристических Технологий!

[คลิป 38] 5 วิธีลดปวด ลดชา ที่ข้อมือ นิ้วมือจากโรค carpal  tunnel syndrome

[คลิป 38] 5 วิธีลดปวด ลดชา ที่ข้อมือ นิ้วมือจากโรค carpal tunnel syndrome

Удивительная правда о том, почему люди не меняются. Нейробиология привычек и провалов

Удивительная правда о том, почему люди не меняются. Нейробиология привычек и провалов

[คลิป 33] รวมวิธีลดปวดไหล่ สะบัก จากโรคออฟฟิศ ซินโดรม (Part 2)

[คลิป 33] รวมวิธีลดปวดไหล่ สะบัก จากโรคออฟฟิศ ซินโดรม (Part 2)

[คลิป 92] 5 ท่า แก้เข่าโก่ง แก้ปวดเข่าด้านใน

[คลิป 92] 5 ท่า แก้เข่าโก่ง แก้ปวดเข่าด้านใน

วิ่งไม่เจ็บ - เจ็บ ITB (อาการเรื้อรัง T_T)

วิ่งไม่เจ็บ - เจ็บ ITB (อาการเรื้อรัง T_T)

[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1

[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1

รวมทักษะสำคัญ: ปฐมพยาบาลเบื้องต้น, อาหารติดคอ, วิธี CPR และการใช้เครื่อง AED | We Mahidol

รวมทักษะสำคัญ: ปฐมพยาบาลเบื้องต้น, อาหารติดคอ, วิธี CPR และการใช้เครื่อง AED | We Mahidol

[คลิป 21] 5 เทคนิค รักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท Part 2

[คลิป 21] 5 เทคนิค รักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท Part 2

ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (14 ธ.ค. 63)

ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (14 ธ.ค. 63)

ฟิตไปด้วยกัน : ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง (22 ส.ค. 60)

ฟิตไปด้วยกัน : ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง (22 ส.ค. 60)

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง

[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน

[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน

[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)

[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)

[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome

[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome

[คลิป 46] ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา

[คลิป 46] ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา

ฟิตไปด้วยกัน : วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง (29 ส.ค. 60)

ฟิตไปด้วยกัน : วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง (29 ส.ค. 60)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com