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밴드 필라테스 - 팔과 어깨라인 이쁘게 다듬기 l 초급 (Band workout - Upper body)
Автор: 빵느
Загружено: 2019-06-22
Просмотров: 276664
Описание:
안녕하세요!
오늘은 밴드를 사용해서 상체운동을 같이해볼 거에요 :)
여성분들은 가느다랗고 매끄럽지만 탄력있는 팔의 라인을 보통 원하시는데
저강도로 반복횟수를 많이 하실때 원하시는 팔의 라인과 가까워질 수 있어요!
동작을 완벽하게 완성하시려는 욕심에 승모근의 과한 사용을 꼭 주의해주시구
힘을 푸는 과정에서도 ‘신장성 수축’이 잘 이뤄질 수 있게 밴드의 탄성에 저항하면서 3박자에 맞춰 풀어주세요 :)
밴드는 휴대성도 좋기 때문에 어디서든지 쉽게 하실 수 있으니 운동 열심히 하셔서 탄력있는 팔 라인을 가져보도록 해요ㅎㅎ!
밴드의 강도에 따라서 운동의 난이도가 달라질 수 있기 때문에 자신의 근력에 맞는 밴드를 꼭 사용해주세요 ^-^
#밴드필라테스 #상체라인 #이두삼두어깨등운동
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Welcome Sunshine by Fredji
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