[풀시퀀스]리포머 임산부필라테스 : 안전한 리포머 그룹 필라테스 시퀀스🤰

리포머 X 박스 필라테스 :🫧50분🫧노란스프링1 | 꿀잼보장 시퀀스

리포머와 박스를 결합한 25분 시퀀스 | 전신 필라테스

218일째 운동중~

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

리포머 X 웨이트볼 (0.5kg) 임산부 필라테스 :🪴50분🪴임산부의 요통을 예방하고 순환을 도와 부종을 줄여주는 운동들

리포머 필라테스 : 🫧50분🫧흉추의 회전 + 무릎의 조절 시퀀스

[#리포머시퀀스]🔥박스로 난이도 UP! 땀이 주르륵 나는💦50분 리포머 전신 루틴🔥(강사님들 최애 시퀀스) #reformer #pilates #pilateslovers

리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스

건강한 임신기간을 위한 리포머 시퀀스

[풀시퀀스] 리포머 X 박스 임산부 필라테스 : 흉추 후만에 대비하여 어깨후면과 등운동 + 체간의 안정성 시퀀스

Запомните! Все болезни из за ЗАСТОЕВ в лимфе! Как разогнать лимфу? 5 убийц вашей лимфы. Е. Козлов

35 MIN PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (No Standing & No Equipment)

Счастливой зимы ☃️❄️ Комфортная музыка, которая дарит позитив в 4K UHD для ТВ #indiemusic

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바렐 + 미니볼 시퀀스 | 전거근 타겟 | 익상견갑 트레이닝 | 전신코어 50분 시퀀스

임산부 필라테스 캐딜락 시퀀스 (임신 중기)

임산부 캐딜락 필라테스 (33~6주 이전 산모들 대상) : 임산부 첫 수업 두렵기만 하신가요? 이렇게만 진행해보세요 🤰🤰

콤비리포머 필라테스 :🍑50분🍑 스프링강도 : 노랑1 흔들흔들한 캐리지위에서는 코어근육이 더 많이 활성화되는거 아시죠?!

morning coffee

1940's Vintage Jazz – Classic Retro Vibes for Timeless Nights