바렐 + 미니볼 시퀀스 | 전거근 타겟 | 익상견갑 트레이닝 | 전신코어 50분 시퀀스

바렐 + 써클링 시퀀스 | 기본 동작에 충실하면서 디테일 UP | 코어 + 전신 협응운동

바렐 시퀀스 | 라이브티칭 | 스탓필라테스 동작 | 후면근육 타겟 시퀀스

리포머 시퀀스 | 컨트롤력 향상 | 바디컨트롤 바디저항 | 전신코어 시퀀스

바렐시퀀스 50분 Full영상ㅣ이대로만 따라해보세요‼️어깨안정화+하체/코어강화

[바렐 시퀀스] 플레이트 바깥쪽으로 옮겨 연결성 좋은 미니볼 + 레더 조합 ⛓️

써클링 100% 활용법 | 몸통을 쫀쫀하게 만들어주는 바렐 풀시퀀스 50분 | 필라테스강사레슨

땀이 쭉쭉쭉 고강도 바렐 강사레슨 50분 시퀀스

어깨와 코어의 반사적활성화👀토닝볼x바렐 50분 시퀀스

체어 박스 발목 강화 운동 50분 풀 시퀀스

리포머 시퀀스 라이브 티칭 | 보상작용 없는 제대로 된 코어 활성화 | 스탓필라테스 리포머 코어 동작 집합 시퀀스

바렐에 스트레칭만 있다는 생각은 그만🙅🏻ㅣ코어부터 단단하게 잡는🤝🏻ㅣ바렐+미니볼 시퀀스💙

리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스

캐딜락 X 롱박스 필라테스 :💃50분💃 전신이 쫀쫀해지는 필라테스

인기강사가 되고 싶다면! 바렐 플렛폼을 활용해 보세요💞 ㅣ바렐 미니볼 시퀀스ㅣ

강사들이 찾던 힙 풀시퀀스❗ 루프밴드+사선바렐 세팅으로 둔근 제대로 깨우기🔥 |Barrel Pilates Hip Sequence

50분 배럴강사레슨 full 영상 | 보기만 해도 극락 시원 | 친절한 큐잉 + 핸즈온

돌아온 전신탈탈🔥 바렐 필라테스 [Barrel Pilates Sequence]

아직도 엉덩이 자극 못찾으셨나요⁉ㅣ잠든 둔근 깨워주는😴ㅣ캐딜락 고관절 시퀀스💖

체어 X 웨이트볼 필라테스 :🥕50분🥕골반부터 맞춰가며 전신 시퀀스 (No spring ➡️ 파랑스프링 아래에서 2번째)

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스