YOGALATES - Entre deux

Une séance de 30min de Yogalates : un mixte entre le Pilates & le Yoga,
à réaliser entre ces deux fêtes de fin d'année où nous restons attablés de longues heures ...
Quelques mouvements, étirements, renforcements pour se sentir mieux et profiter davantage de ces moments plus festifs !

Vous aurez uniquement besoin de votre tapis.

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DISCLAIMER : Votre santé et votre sécurité sont primordiales. Consulter votre médecin ou votre spécialiste afin de vérifier votre état de santé et vos aptitudes à réaliser ces exercices et éviter toute blessure ou tout dommage. En particulier si vous souffrez de troubles physiques chroniques ou récurrents, et/ou si vous êtes enceinte ou si vous êtes âgé(e). Les instructions présentées ici ne sont en aucun cas destinées à remplacer un avis ou un conseil médical. En effectuant ces exercices sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les faites à vos propres risques.