Take Your BENCH From 225 to 315 in a YEAR (8 Tips)

The Fastest Way to Blow Up Your Bench (Using Science)

Что нужно, чтобы сжать 315

USAPL ‘26 NATS 140kg PREP PHASE 2 WEEK 2

Нарастить больше мышц, чем 99% лифтеров

Bench 405 x 1,000 Reps

Лучшие тренировочные методы (+бесполезные)

A 225 Bench Is Just Simple Math

Мне надоело заниматься бедным жимом лежа — мой план для тех, кто хочет весить 315 фунтов

Как бы я дошёл до жима лёжа с тремя блинами в 2025 году (если бы мне пришлось начинать всё сначала)

How I (Finally) Bench Pressed 315

Как исправить расщелину в верхней и нижней части челюсти (и что с ней не так)

Fix Your Incline Bench Press! Upper Chest Tips

1 Year Bench Press Transformation (115 - 315 lbs)

Жим лежа 225 фунтов достаточно ли хорош?

What Must the Average Man Do to Bench Press 315 lbs?

Just do what I say and you’ll get to a 3 plate bench

What The Average Man Needs To Bench 315!

The Secret Reps, Sets, and Hacks to Smash 315 on Bench Press For The First Time

Why You'll Never Bench 315

Как увеличить жим лёжа — классический метод набора массы