40 минут пилатеса и растяжки | Для начинающих и среднего уровня

Добро пожаловать на сегодняшнюю 40-минутную тренировку по пилатесу с элементами растяжки, разработанную для мягкой активации, удлинения и восстановления всего тела. Мы сосредоточимся на подвижности позвоночника и укреплении ягодичных мышц, а затем перейдем к приятным растяжкам и успокаивающей визуализации. Идеальное занятие, чтобы восстановить силы или расслабиться.

Независимо от того, присоединяетесь ли вы ко мне из своей квартиры или ищете тренировку, удобную для путешествий, я ОЧЕНЬ рада двигаться вместе с вами! Эта тренировка идеально подходит для всех уровней, от начинающих и среднего уровня, ищущих идеальный баланс силы и гибкости, до продвинутых любителей пилатеса, нуждающихся в успокаивающем моменте, чтобы вернуться к себе.

Выбирайте те вариации, которые вам нравятся, откажитесь от того, что вам не нравится. Прислушивайтесь к своему телу и делайте лучший выбор для себя сегодня 💛
С любовью и позитивной энергией,
Джесс ✨

👉🏾 Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать больше видео с тренировками по пилатесу для всего тела, упражнениями на коврике и видео с осознанными движениями.

INSTAGRAM:

/ jesscasually

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений.

Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физических травм. Участие осуществляется на ваш собственный риск. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно и принимаете на себя весь риск получения травмы. Jess Casually не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой программы упражнений.

#pilatesworkout #fullbodypilates #matpilates