Marathon Pertama? Jangan Panik, Ikuti 7 Tips Ini!

Pertama kali mau ikut marathon? Jangan asal lari! 42,195km itu bukan jarak main-main loh! Di video ini, Melanie Putria bagikan 7 tips penting biar kamu siap mental, fisik, dan gak kaget pas race day. Wajib tonton sebelum daftar marathon pertamamu! 🫣

Timecodes
0:00 Intro0:17 Opening
0:44 1. Tapering
1:21 2. Cukup Tidur
1:57 3. Cukup Terhidrasi
3:09 4. Perhatikan Fueling
4:02 5. Carbo Loading itu Wajib!
5:25 6. Jangan Digaspol dari Awal Start
5:48 7. Jangan Pakai Sepatu Baru, Baju Baru, Kaos Kaki Baru
6:57 Closing

Pentingnya Energy Gel, Elektrolit, dan Air Putih saat Race!
   • Pentingnya Energy Gel, Elektrolit, dan Air...  

Dapetin Merch by FWM - Official Jersey & Bestie Bracelet:
https://tokopedia.link/UYE6VOrnCRb

Follow aku untuk tips-tips lainnya di Instagram:   / melanieputria  

Nonton buat tips lainnya yuk:

LARI BUKAN CUMA BUAT KURUS, TAPI JUGA BUAT WARAS!    • LARI BUKAN CUMA BUAT KURUS, TAPI JUGA BUAT...  
HABIS LARI NGANTUK, PEGEL, BAHKAN LUPA MINUM? INI JAWABAN PARA PELARI & TIPSNYA! FEAT. GBK PEOPLE    • Habis Lari Ngantuk, Pegel, Bahkan Lupa Min...  
SULIT FOKUS SAAT LATIHAN? INI TANDA-TANDA KAMU KURANG KARBO!    • SULIT FOKUS SAAT LATIHAN?| INI DIA TANDA-T...  
RUNNING MANTRA | TIPS AGAR MENTAL KUAT SAAT LARI!    • RUNNING MANTRA | TIPS AGAR MENTAL KUAT SAA...