5 способов, которыми ОКР обманывает вас — объясняет терапевт

ОКР играет с вашим сознанием в трюки?

В этом видео я расскажу о скрытых тактиках, которые ОКР использует, чтобы удерживать вас в обсессивно-компульсивном цикле. Узнайте, как ОКР:

✅ Манипулирует временем, создавая ощущение безотлагательности
✅ Питает сомнения и отрицание
✅ Загоняет вас в ловушку мыслей «что, если»
✅ Поощряет поведение «на всякий случай»
✅ Заставляет вас совершать компульсивные действия ради кратковременного облегчения

Я делюсь практическими стратегиями, которые помогут вам противостоять этим трюкам, повысить осознанность и укрепить вашу способность противостоять компульсиям, помогая вам вернуть контроль над своей жизнью.

00:00 Введение в приёмы ОКР
01:19 Манипуляция временем при ОКР
02:51 Ловушка срочности
05:33 Отрицание и сомнение
07:43 Сценарии «Что, если»
09:48 Действия на всякий случай
11:08 Заключение и последние советы

#ocdrecovery #ocd #ocdtips

✨РЕСУРСЫ, УПОМЯНУТЫЕ В ЭТОМ ВИДЕО
   • How to Deal with Difficult Thoughts - Simp...  
   • Brief Guided Meditation For Anxiety  

✨ВЫ МОЖЕТЕ ЛАЙК
   • What is Magical Thinking OCD? Tips for Coping  
   • 3 Things That Keep OCD Going And How To De...  

✨СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
TikTok:   / drlizwhite  
Instagram:   / drlizwhite  

✨МОЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Контент на этом канале предназначен исключительно для информационных, развлекательных и образовательных целей и не является персонализированной консультацией. Пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику, если вам нужна поддержка.

✨СОХРАНЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Если вы в кризисной ситуации, вам ЕСТЬ помощь, и вы не одни. Обратитесь к своему терапевту, позвоните по номеру 111 Национальной службы здравоохранения или в местное отделение неотложной помощи. Свяжитесь с организацией «Самаритяне» по телефону 116 123.

✨Изображения/видео/музыка с сайта canva.com
Авторские права принадлежат д-ру Лиз Уайт (бакалавр наук с отличием, доктор клинической психологии, сертифицированный специалист по психиатрии, сертифицированный специалист по Американской ассоциации врачей общей практики (AFBPsS), сертифицированный специалист по научным наукам (CSci), сертифицированный член HCPC).