【1週間献立】1日403円◎夏野菜をたっぷり美味しく食べられる簡単レシピ | 節約レシピ
Автор: Hideka cooking
Загружено: 2024-07-15
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今週の献立🍆🌽🥒
夏野菜が安くて美味しい季節なのでたっぷり使いました☺️
Day1 (00:31)
・焼きおにぎり
・牛肉と小松菜のポン酢和え
・ぶりのお刺身
・卵焼き
Day2 (04:27)
・茄子とズッキーニの唐揚げ
・とうもろこしごはん
・牛肉と小松菜のポン酢和え
・ズッキーニとベーコンの味噌汁
Day3 (07:23)
・野菜カレー
・オレンジヨーグルト
Day4 (10:29)
・ローストポーク
・ブロッコリーと卵のサラダ
・きのこスープ
Day5 (13:11)
・野菜の蒸籠蒸し
・こんにゃく甘辛炒め
・油揚げとわかめの味噌汁
・鮭の混ぜご飯
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👛お買い物リスト👛
⚫︎野菜
ミニトマト・・・・・100円
ズッキー1本・・・・100円
きゅうり3本・・・・100円
ピーマン3個・・・・・100円
玉ねぎ2個・・・・・198円
茄子3本 ・・・・・・198円
小松菜・・・・・・・100円
とうもろこし・・・・158円
かぼちゃ440g ・・・256円
パプリカ・・・・・・ 98円
しめじ2個・・・・・158円
ブロッコリー・・・・158円
キャベツ1/2カット・・98円
⚫︎肉・魚
牛バラ肉200g(10%割)・・・・400円
ぶりの刺身・・・・・・・・・300円
合挽き肉300g(10%割) ・・・・415円
豚肩ロースブロック380g・・・348円
⚫︎その他
卵1パック・・・・・・・258円
バケット・・・・・・・198円
こんにゃく・・・・・・98円
きのこスープの素・・・198円
合計4,037円
2人暮らしなので1日あたり403円
⚫︎家にあったもの
絹豆腐
油揚げ
乾燥わかめ
ベーコン
鮭ほぐし
カレールゥ
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🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください
▼▼▼
https://room.rakuten.co.jp/room_hidek...
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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / • ✨샛별 - 소금빵✨
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨
🎈Song : 샛별 - 메론빵 거북이/ • ✨샛별 - 메론빵 거북이✨
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![[ Night Routine ] Ложись спать в 23:00. Моя недавняя реальная ночная рутина.🌛](https://imager.clipsaver.ru/0t-UueI7SXQ/max.jpg)
