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#66 多元強壯？多元進步！孕力肌力 - Q&A問答【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師
Автор: SBD Taiwan 邱個
Загружено: Дата премьеры: 1 мар. 2022 г.
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Описание:
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【Q & A】
➤ 十字韌帶斷裂/膝蓋受傷/半月板受傷，是否可以訓練？負重行走的相關建議？
➤ 卵巢的畸胎瘤(水瘤)，怪醫黑傑克？
➤ 巧克力囊腫不能運動？重要
➤ 脊椎側彎能不能練？脊椎負重？握把式深蹲？
➤ 深蹲負重，適合孕婦的動作？
➤ 懷孕出血？運動？孕婦舉重(奧林匹克式)？
➤ 近一年烏烏醫師的孕婦運動觀察與推廣。
➤ 孕婦相關的核心呼吸法，避開努責，80%重量。
➤ 前抱式深蹲，前抱式負重行走，呼吸肌群的直接訓練。
➤ 孕婦是否能繫腰帶？可以。孕婦內建腰帶～
➤ 更年期女性訓練課表？
➤ 骨盆底肌電療機？
➤ 體適能/體育要納入升學評鑑？體育教育
➤ 訓練的目標制定？正向影響力
➤ 單項訓練與多元強壯差異與理解，成為強壯的多元方向
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/ @chiougrr
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