Как висеть на доске без утяжелителей [Руководство по смешанным висам]

☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ: https://www.hoopersbeta.com/finger-tool
🩹 НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ: https://www.hoopersbeta.com/recoveryb...

Это ли не фингербординг в чистом виде? В этом выпуске Дэн покажет нам, как выполнять асимметричные висы на двух руках, также известные как «смешанные висы». Они настолько гибкие и развивающие, что их можно использовать на всех этапах — от новичков до уровня чемпионов мира по развитию силы пальцев. Кроме того, они обладают рядом преимуществ по сравнению с традиционными симметричными висами (как на одной, так и на двух руках), включая отсутствие необходимости в утяжелителях или дополнительном оборудовании!

⚡ ПАРТНЕРСКИЙ МАГАЗИН: https://www.hoopersbeta.com/store
👕 Официальные футболки: https://teespring.com/stores/hoopersbeta
🔗 Ссылки на сайт, заметки о шоу и т. д.: https://linktr.ee/hoopersbeta
📧 Для деловых запросов: info@hoopersbeta.com
😍 Instagram: @hoopersbetaofficial

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СКИДКИ ДЛЯ BETA-ВЕРСИИ HOOPER'S:
➡️ Скидка 20% на крепление для фингерборда Frictitious и дверного проёма: https://frictitiousclimbing.com/?ref=...
➡️ Бесплатная доставка любого товара Frictitious по коду «hoopers»: https://frictitiousclimbing.com/?ref=...
➡️ Скидка 20% на KAYA PRO (руководства по скалолазанию, Офлайн-режим, GPS, бета-видео и т. д.): https://app.kayaclimb.com/share/affil...
➡️ Скидка 10 долларов на Tindeq Progressor по коду "hoopersbeta": https://tindeq.com?ref=1003
➡️ REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал): https://bit.ly/43eW9Tk
➡️ The Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за 15 долларов, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации: https://www.thewallclimbinggym.com/
➡️ Mesa Rim North City: упомяните "Hooper's Beta" на стойке регистрации и получите недельный абонемент с бесплатной арендой снаряжения!
➡️ Подписка на YouTube: присоединяйтесь к сообществу HB, чтобы получить доступ к различным привилегиям, таким как приоритетные ответы на комментарии — https://bit.ly/3WVDWaY

НАШИ УСЛУГИ:
⚕️КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТРАВМАМ И РЕАБИЛИТАЦИИ — ДЖЕЙСОН (виртуально и очно): https://www.hoopersbeta.com/private-s...
🧗 ТРЕНЕР ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ — ДЭН (виртуально и очно): danbeall.climbingcoach@gmail.com или https://testpiececlimbing.com/schedul...
🎥 ВИДЕОСЪЁМКА — ЭМИЛЬ (видеосъёмка для YouTube, видео о скалолазании, Instagram и т. д.): email emile@hoopersbeta.com

КТО МЫ?
Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видео по тренировкам и восстановлению для скалолазов: подписывайтесь, делитесь и покупайте по партнёрским ссылкам ниже!

⌛ ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Введение и обзор
00:31 Часть 1: Преимущества
02:44 Часть 2: Начало работы
03:43 Как узнать, какие зацепки использовать?
05:32 Некоторые возможные комбинации захватов в зависимости от уровня подготовки
06:36 Часть 3: Прогресс
06:52 Прогресс, шаг 1
07:48 Прогресс, шаг 2
08:20 Прогресс, шаг 3
09:16 Часть 4: Рекомендации
09:25 Повышение эффективности
10:06 Частота
10:22 Сохранение и кондиционирование кожи
11:23 Как выйти из состояния ступора
12:21 Помните об идее

📝 ЗАМЕТКИ К ШОУ
Выпуск 132
https://www.hoopersbeta.com/library/t...

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Как всегда, упражнения и программы реабилитации следует выполнять на свой страх и риск, и их не следует выполнять, если Если вы чувствуете риск травмы, обратитесь к врачу, если у вас есть опасения, прежде чем начинать новую программу тренировок или восстановления.

#тренировкивосхожденияиповторение #тренировкипоскалолазанию #врачфизиотерапии