RESPIRAZIONE - Esercizi per migliorare nella CORSA

Negli ultimi anni le evidenze scientifiche supportano sempre di più l’importanza di una corretta la respirazione sia durante la quotidianità che nella corsa , tuttavia in pochi prestano davvero attenzione a come respirare, la tendenza comune è credere che possiamo respirare come vogliamo tanto non fa differenza. In questo video condivideremo il BOLT un test respiratorio e alcuni esercizi per lavorare fin da subito sulla respirazione

00:00 Intro
00:33 Respirazione
03:35 Come respirare nella corsa
06:24 BOLT
08:21 Respirazione nasale
09:10 Diaframma
10:17 Respirazione quadrata

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Allenare la mente per correre più veloce e più a lungo

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