Практика, которая вывела меня из режима выживания — тонирование вагального нерва

Годами моя нервная система жила в режиме выживания — постоянно застревая в состоянии «бей или беги». Хроническое напряжение, боль, тревога, повышенная бдительность и тело, которое никогда не чувствовало себя по-настоящему в безопасности. В этом видео я делюсь одной простой практикой, которая помогла моей нервной системе выйти из режима выживания и вернуться к регуляции: тонизация блуждающего нерва Ву.

Это соматическая практика, основанная на телесном воздействии на нервную систему, которую вы можете использовать в любое время, когда чувствуете себя подавленным, напряженным, тревожным или застряли в режиме стресса.

Сталкиваетесь ли вы с:
– Хронической болью
– Тревожностью или паникой
– Нарушением регуляции нервной системы
– Выгоранием или перегрузкой
– Мышечным напряжением или стеснением в челюсти/шее

Эта практика — прекрасная отправная точка.

Если это вам близко, я также делюсь практиками, основанными на работе нервной системы, в своем плейлисте:    • Nervous System Regulation  

💛 Работайте со мной:

🌿 Соматический коучинг 1:1:

https://VitalFlowWellness.as.me/movem...

🌟 Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ набор инструментов для снятия стресса с помощью соматических практик:
https://thrivebeyondpain.systeme.io/s...

💬 Присоединяйтесь к моему сообществу Thrive Beyond Pain в Facebook:
  / thrivebeyondpain  

⚠️ Медицинское предупреждение:
Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Перед началом любой программы упражнений или лечения всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, особенно если вы испытываете постоянную боль или имеете какое-либо заболевание. Представленные упражнения и методики призваны дополнять, а не заменять профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Если во время выполнения каких-либо упражнений вы почувствуете дискомфорт или боль, немедленно прекратите их выполнение и обратитесь к врачу.