От избыточного веса до 19 марафонов за 4 года (возраст 50–54 года)

Спасибо LMNT за спонсорство этого видео! Зайдите на сайт https://DrinkLMNT.com/FLO, чтобы получить бесплатный пробник при любой покупке. Крис Нил прошёл путь от избыточного веса и возможности пройти 25 минут на беговой дорожке в 50 лет до 19 марафонов всего за 4 года. В 54 года он участвует во всех крупных мировых марафонах. Он похудел на 13,5 кг, бросил пить и преобразил свою жизнь.

Будучи участником нашей программы тренировок по бегу Personal Best в течение 2,5 лет, Крис создал структуру, сообщество и руководство, необходимые ему для достижения успеха. Узнайте больше на сайте https://www.pbprogram.com/

Моя новая книга «Running Breakthroughs» теперь доступна на сайте https://florisgierman.com, Amazon по всему миру и в других магазинах. Она станет идеальным подарком для любого бегуна.

#марафон #бег #зона2 #зона2 #бег

Главы
0:00 — Он едва мог идти 25 минут
01:31 — Моя книга «Прорывы в беге» уже в продаже!
02:06 — Спонсорство LMNT
03:10 — От ежедневного употребления алкоголя до 19 марафонов
04:00 — Избыточный вес и потеря формы в 50 лет
06:28 — Сбросил 14 кг за 6 месяцев
07:24 — Цикл травм, который преследовал его годами
08:50 — «Я хочу, чтобы золотые годы стали золотыми»
10:14 — Лучший совет для новичков, которые не в форме
12:14 — Когда он решил пробежать свой первый марафон
13:28 — Тренировки для Финикса с нулевой структурой
14:04 — Встреча с Томми Риверсом и Эшли Полсон
15:30 — 19-я миля: Стена, которая его разрушила
23:00 — Почему он присоединился к программе коучинга
23:41 — С 4:55 до 3:57: Его прорыв Гонка
26:41 — Пробежать все 6 крупных мировых забегов за один год
30:25 — Как попасть на аншлаговые марафоны
38:07 — Его главный секрет восстановления: ежедневный сон
45:09 — Отказ от алкоголя и поиск новой зависимости
52:52 — «Тело удивительно, если дать ему шанс»

Информация о партнёрских программах: я могу получать комиссионные, если вы покупаете товары по моим партнёрским ссылкам. «Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям». Партнёрские ссылки не увеличивают ваши расходы. Кроме того, вам не обязательно использовать эти ссылки. Вы также можете искать эти же товары на Amazon или в любой другой поисковой системе/магазине по вашему выбору и покупать/исследовать их таким образом.

УПОМЯНУТЫЕ ССЫЛКИ И ИНСТРУМЕНТЫ
► Сделайте пожертвование в Организацию по исследованию аутизма (OAR) и команду Run for Autism: https://tinyurl.com/Donate-Autism
► Купите мою книгу «Прорывы в беге» и получите потрясающие бонусы: https://florisgierman.com
► Купите мою книгу на Amazon Worldwide — https://geni.us/running-breakthroughs
► Присоединяйтесь к программе тренировок по бегу «Личные рекорды»: https://www.pbprogram.com/

НАЙТИ КРИСА НИЛА:
► Strava:   / strava  
► Instagram:   / seechrisrunmore  

ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ, ФЛОРИС ГИРМАН, ЗДЕСЬ:
► Моя программа тренировок по бегу «Личные рекорды»: https://www.pbprogram.com/
► Подкаст: https://extramilest.com/podcast/
► Strava:   / strava  
► Instagram:   / florisgierman  
► Сайт Extramilest: https://extramilest.com
► Сайт Path Projects: https://pathprojects.com

О EXTRAMILEST SHOW: Подкаст и канал на YouTube, где ведущая Флорис Гиерман берёт интервью у спортсменов мирового класса, тренеров и экспертов в области здравоохранения о том, как стать сильнее, здоровее и счастливее. Подробнее о нашей программе тренировок по бегу можно узнать на сайте https://www.pbprogram.com.

Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео: https://bit.ly/Flo-YT