أخطاء بتبوّظ الاستشفاء العضلي! الاستشفاء العضلي تحت الميكروسكوب| الحلقة ٥
Автор: Mohamed eid
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 274
هل عمرك حسّيت إنك بتتمرن بقوة، وبتاكل صح، وبتنام كويس… ومع ذلك جسمك واقف مكانه؟ 😤
الحلقة الخامسة من سلسلة "الاستشفاء العضلي تحت الميكروسكوب" هتفتحلك عينك على الحقيقة 🔬
النهارده هنعرف أخطاء قاتلة بيقع فيها أغلب المتدربين بتبوّظ عملية الاستشفاء العضلي،
وبتخلي جسمك مش بس مايتطورش… لأ، أوقات كمان بيرجع ورا! ⛔
هنتكلم عن:
خطورة قلة النوم وتأثيرها على هرمون النمو 💤
ليه الأكل بعد التمرين أهم من التمرين نفسه في الاستشفاء 💪
الجفاف ونقص المياه وتأثيرهم على ضخ الدم وتوصيل المغذيات 💧
المكملات الغذائية لما تعتمد عليها غلط! 🧃
التوازن بين الراحة والتمرين علشان تبني صح من غير إرهاق
وأخيرًا… التوتر النفسي اللي ممكن يبوّظ كل مجهودك! ⚠️
الفيديو ده مش مجرد نصائح…
ده خريطة استشفاء كاملة لجسمك تساعدك تبني عضل، تستعيد طاقتك، وتتفادى الأخطاء اللي بتمنعك توصل لهدفك أسرع 💪🔥
📌 تابع السلسلة كاملة على القناة علشان تفهم جسمك تحت الميكروسكوب 👇
#الاستشفاء_العضلي #كمال_الأجسام #تغذية_رياضية
#الاستشفاء_العضلي
#كمال_الأجسام
#تضخيم_العضلات
#تغذية_رياضية
#تمارين_جيم
#بناء_العضلات
#نظام_تدريب
#واي_بروتين
#مكملات_غذائية
#جسمك_تحت_الميكروسكوب
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
