Хватит тратить время — это ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 упражнения для рук, которые увеличивают их размер!
Автор: Dr. Nash Jocic PhD | Build Muscle and Burn Fat
Загружено: 2025-11-15
Просмотров: 16340
Забудьте о всех этих замысловатых упражнениях на тросе и бесконечных углах — настоящий размер рук достигается за счёт серьёзного механического напряжения и постепенной перегрузки, а не погони за «лучшими ощущениями».
В этом видео доктор Нэш Йочич разбирает 4 основных упражнения для рук, которые действительно увеличивают размер и форму — те самые, которые помогли ему вылепить бицепсы и трицепсы чемпионского уровня.
Вы узнаете:
💪 Почему сгибания рук со штангой превосходят современные изолирующие упражнения
🎯 Как выполнять сгибания рук по Скотту для максимального растяжения и напряжения бицепса
⚙️ Почему разгибания рук — основа развития трицепсов
🔥 Французский жим (выполняемый правильно — за голову, а не к черепу!) и почему он наиболее эффективно активирует длинную головку трицепса
✅ Попрощайтесь с пухом. Это настоящий бодибилдинг — основанный на напряжении, технике и интенсивности.
💪 Хотите узнать больше и изучить всё глубже? Скачайте все электронные книги доктора Нэша Йочича по тренировкам и питанию, воспользуйтесь персонализированными программами тренировок и питания, телефонными консультациями, онлайн-коучингом и индивидуальными тренировками с доктором Нэшем Йочичем: более чем 40-летний опыт помощи клиентам в достижении реальных результатов: 👉 https://www.nashfittraining.com/categ...
#Бодибилдинг #ТренировкаБицепса #ТренировкаТрицепса #ТренировкаРучей #РостМышц
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
