10 MIN PILATES || Pour des FESSIERS bombés || Débutant
Автор: Le Pilates par une Kiné
Загружено: 2023-10-17
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Je m’appelle Laura, je suis kiné et instructrice de Pilates.
Je te propose une routine Pilates pour renforcer tes fessiers en 10 min, niveau débutant.
Ce cours complet te permet un travail express des différents muscles constituants la zone des fessiers. Des mouvements simples mais efficaces, adaptés à tout le monde !
Les fessiers sont des muscles fondamentaux pour la stabilité de la région pelvienne, la force des membres inférieurs, ainsi que l’équilibre.
Un renforcement des muscles fessiers peut améliorer des douleurs de dos, de hanches et de genoux.
Alors ne perds pas de temps !
Dis-moi en commentaires comment s’est passé ta séance :)
Laura
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