Объяснение порога и зон лактата | Запись доктора Уилла на ленту | Эпизод 12
Автор: Dr Will O'Connor
Загружено: 2021-09-09
Просмотров: 15910
Все устройства и тренировочные платформы указывают на ваш порог и тренировочные зоны, но не очень хорошо объясняют, что это такое. Как спортивный учёный и биохимик, я глубоко понимаю, как работает ваш лактатный порог и что означают ваши зоны.
00:00 Вступление
01:24 Биохимия лактатного порога
04:43 Запас гликогена иссякает
05:19 Накопление лактата и кислотности
06:28 Упражнения чуть ниже порога (99%)
08:51 Тренировочные зоны
11:20 Как определить свой порог
14:50 Установка зон
15:51 Что означает каждая зона 1–4
18:36 Зона 5 и далее
ССЫЛКИ
• Подкаст: https://link.drwillo.com/poddy
• Strava: https://link.drwillo.com/Strava
• YouTube: https://link.drwillo.com/youtube
• Instagram: https://link.drwillo.com/instagram
• Facebook: https://link.drwillo.com/facebook
• Подкаст Performance Advantage со мной и доктором Мэттом Миллером: https://www.performanceadvantagepodca...
• Обучение с Доктор Уилл: https://www.drwilloconnor.com
#спортивнаянаука #беговойпорог #лактат
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
