Ćwiczenia Na Mocny Brzuch i Lepszą Stabilizację | 5 Ćwiczeń | Monika Kacprzak

🔵 Jeśli bywasz często na tym kanale, możesz zostać moim Patronem i wspierać mój kanał:
https://patronite.pl/MonikaKacprzak?p... (skopiuj link)

🔵 Możesz również postawić mi kawę, jeśli doceniasz moje wideo i to, co dla Was przygotowałam na kanale :D
https://buycoffee.to/monika-kacprzak.pl (skopiuj link)

🔵 Poznaj również opinię moich klientów indywidualnych:
https://maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU... (skopiuj link)

🔵 🔵 🔵

✨ Dziś na ruszt wpada trening brzucha, gdzie dowiesz się jak kształtować tę grupę mięśniową w ujęciu:
ćwiczeń izometrycznych (02:05 - 06:43; 10:05 - 12:01)
ćwiczeń koncentrycznych (06:55 - 09:19; 12:14 - 14:12)

🔹Stabilizacja i poprawnie aktywne mięśnie brzucha, to jedna z najważniejszych cech zdrowego kręgosłupa. To również umiejętność transferowania siły np. gdy podnosisz dziecko (a dzieci rosną i kg tylko przybywa!) lub ciężki przedmiot.

🤸🏻‍♂️ Gdy ćwiczysz na co dzień, to aktywne Core i mięśnie go budujące powinny być przez Ciebie świadomie utrzymane w (prawie) każdym ćwiczeniu!

🙁 Nie czujesz swojego brzucha?
Posłuchaj i wypróbuj przedstawione przeze mnie ćwiczenia, którymi zastąpisz klasyczne brzuszki. Dzięki temu ciało będzie funkcjonalne i silne. Poprawisz świadomość wykorzystania mięśni centrum Twojego ciała, przez co zmniejszysz nawracające bóle pleców.

🔥 Gorrrąco polecam a ja jak zawsze, zadbam o nienaganna technikę wszystkich ćwiczeń! :)

Wasza M. 🍀

✭ www: https://monika-kacprzak.pl/

✭ Google Maps (Poznań): https://g.page/r/CbvdvakYnf1PEBA

✭ Facebook:   / monika-kacprzak-trener-osobisty-1060216510...  

✭ Instagram:   / monika.kacprzak.p.l  

Sprzęt: https://movo.training
Muzyka: https://uppbeat.io/t/soundroll/tropicana