30 Min FULL BODY STRETCHINGFLOW | den ganzen Körper dehnen, mobilisieren und entspannen

Willkommen zu diesem entspannten Stretching Flow mit dem du den gesamten Körper dehnen, mobilisieren und entspannen kannst.
Vielleicht sehen manche Positionen etwas anders aus als bei mir und das ist völlig in Ordnung denn wir sind alle unterschiedlich. Mein Rücken lässt sich auf Grund einer Verletzung momentan kaum runden, vielleicht kannst du deine Zehen noch nicht berühren wenn du dich nach vorne neigst, oder du spürst in der "Threat The Needle-Position" den Schulterstretch am besten wenn du den Arm etwas weiter vorne ablegst....hör einfach auf deinen Körper was er heute braucht und was sich gut anfühlt. Das Ziel dieser Einheit ist dass es dir gut geht und du entspannen kannst. Achte darauf dass du ruhig und kontrolliert in die Dehnung gehst.
Wenn du bereit bist dann lass uns beginnen.
Enjoy ❤️
Annika

Solltest du lieber deine eigene Musik hören wollen während der Einheit dann findest du unter diesen Link den Flow ohne Musik: (Ist noch in Bearbeitung und kommt gleich 😊)



Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Stretching, Barre, Pilates, Yoga und Fitness. Schau dich gerne mal um.
Hier findest du einen Yoga Pilates Flow:

40 Min Yoga Pilates Workout für Fortgeschrittene
   • 40 Min Pilates Yoga Workout | Full Body Fl...  


Verwendete Musik
Artlist





**************************************************************************************************************************************************************************************




Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.