45 Min FULL BODY STRETCHING ROUTINE | den ganzen Körper geschmeidig & beweglich machen

Heute erwartet dich eine wundervoll intensive Stretching Routine für den gesamten Körper.
Wir beginnen mit einem mobilisierenden Warm Up um den Körper aufzuwärmen und vorzubereiten um dann Stück für Stück in intensivere Dehnungen wie die Frog Pose oder den Spagat zu gehen.
Wenn du ein paar Yoga Blöcke hast, dann leg dir diese gerne bereit als unterstützendes Tool. Stattdessen könntest du ein paar dicke Bücher oder feste Kissen nutzen. Ohne diese Hilfsmittel kannst du den Flow natürlich auch machen.
Ich bitte dich dass du achtsam mit dir bist während der Einheit und immer nur so tief in Dehnungen hineingehst dass du keinen stechenden Schmerz empfindest und ruhig atmen kannst. Das bewusste Atmen, deinen Körper mit Sauerstoff zu versorgen, ist super wichtig und hilfreich während dem Dehnen.
Ich wünsche dir viel Spaß ❤️
Annika



Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Stretching, Barre und Fitness. Schau dich gerne mal um.

Hier findest du einen Pilates Flow ohne Equipment:

35 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene
   • 35 Min FULL BODY PILATES WORKOUT für Fortg...  

Du trainierst gerne mit Equipment?

Hier findest du ein Barre Workout mit Mini Ball:

35 Min Barre Workout mit Mini Ball | Bauch Beine Po Training
   • 35 Min Barre Workout mit Mini Ball | effek...  



Verwendete Musik
Artlist





**************************************************************************************************************************************************************************************




Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.