КАК ПРИНИМАТЬ ШТАНГУ ПРАВИЛЬНО / ПРИНЦИП ПРОТИВОХОДА/S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit)

В этом видео я расскажу:
1️.Как правильно принять штангу в рывке и подъеме на грудь.
2.Как не попасть в «противоход» - это позволит поднимать намного больше, если до этого вы вставали из седа «в Противоход « движению штанги
3️. Расскажу какие упражнения и методы помогут научиться верно принимать штангу и не вставать с ней на «Противоходе « .
ПИШИТЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ👇
------------------------------⠀
Наши образовательные видео абсолютно бесплатны и будут оставаться такими всегда. Если Вы считаете видео полезными и хотите пожертвовать деньги на развитие канала, то будем благодарны за любую поддержку. Карта Сбербанка 4276-3801-1794-1521
⠀------------------
⠀Second Pull tutorial
⠀Техника подрыва
⠀https://goo.gl/GoGrYZ

⠀Post-injury training (herniated disks)
⠀ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ
⠀https://goo.gl/Zmb1mn

⠀Bulding leg strength
⠀КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ
⠀https://goo.gl/3A80B0

⠀How to overcome the plateau
⠀Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать
⠀http://goo.gl/a4oPP6

⠀Q&A part 1/3
⠀Вопрос-Ответ часть 1/3.
⠀https://goo.gl/7IZr7u

⠀Q&A part 2/3
⠀Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)
⠀http://goo.gl/FhwJ30

⠀Q&A part 3/3
⠀Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)
⠀http://goo.gl/JyK6g1

⠀Building Olympic lifts technique - Part1
⠀Рывок и подъем на грудь
⠀https://goo.gl/tDbEBg

⠀Building Olympic lifts technique - Part2
⠀Рывок и подъем на грудь
⠀https://goo.gl/tvo08z

⠀Building Olympic lifts technique - Part3
⠀Рывок и подъем на грудь
⠀https://goo.gl/vRaQCV

⠀Building Olympic lifts technique - Part4
⠀Рывок и подъем на грудь⠀
⠀https://goo.gl/S4j1vC

⠀Building Olympic lifts technique - Part5
⠀Рывок и подъем на грудь
⠀https://goo.gl/XY1gHt

⠀Common mistakes during pull phase
⠀Ошибки на этапе тяги -1 часть.
⠀https://goo.gl/b5TLxm

⠀Common mistakes during pull phase
⠀Ошибки на этапе тяги -2 часть.
⠀https://goo.gl/fsiBWS

⠀How many times a week train /
⠀СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
⠀https://goo.gl/rrjeLG

⠀Recovery in weightlifting /
⠀Восстановление в Тяжелой атлетике
⠀https://goo.gl/WExZPM

⠀PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_
⠀ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
⠀https://goo.gl/Z7zNEE

⠀Second PULL.
⠀Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)
⠀https://goo.gl/nGLLlN

⠀Quickest way to strip plates off barbell /
⠀Разбираем штангу быстро и правильно
⠀https://goo.gl/ZK2Aqx

⠀London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit)
⠀https://goo.gl/h7dOub

⠀Increasing 2nd PULL SPEED
⠀УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА
⠀https://goo.gl/Mtluur

⠀SPLIT JERK or POWER JERK
⠀ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ или ШВУНГОМ
⠀https://goo.gl/eMjYJp

⠀Back SQUAT /
⠀ПРИСЕДАНИЯ со штангой
⠀https://goo.gl/rzW1Uc

⠀Stretching and Flexbility work
⠀Гибкость
⠀https://goo.gl/zBNjBl

⠀Tall snatch
⠀Рывок из паха. Техника выполнения
⠀https://goo.gl/MfBsMD

⠀SNATCH "Х" and CLEAN "Х"
⠀РЫВОК "Х" и НА ГРУДЬ "Х"
⠀https://goo.gl/0EkFUH

⠀OHS + Snatch Balance + Drop Snatch
⠀Приседания +Швунг +Уходы(Рывковым хватом)
⠀https://goo.gl/sRFkrI
---------------------
➡ VKONTAKTE: http://vk.com/sbteam_weightlifting
➡Instagram :   / bondarenkoss  
➡ САЙТ: http://www.sb-team.com/