СТРЕС І ПОТЯГ ДО НЕЗДОРОВОГО. РУТИНА ДОВГОЛІТТЯ | ОКСАНА СКИТАЛІНСЬКА

Оксана Скиталінська, лікарка-дієтологиня, авторка ютуб-каналу Oksana Skytalinska: «Людина може жити 120 років. Важливо не брати зайвого в голову».

00:00 Intro
02:52 крабові палички, торти в житті дієтологині
03:42 з позиції 60-ти років: що найважливіше?
05:47 любов до рутини
07:03 довгожителі зі шкідливими звичками
09:20 ложка алко для запуску організму – не ок
10:00 мільярдер Баффет: 94 роки на кока-колі
10:30 схильні до старіння і несхильні
11:50 фактори, які врівноважують нездорове їдло
14:03 інший полюс – Стів Джобс: бо веган?
15:50 довгожителі – це життєлюби
17:46 Амосов і Черчілль
19:41 вперше: 4 покоління одночасно
22:28 збільшені губи – «це щось не туди»
23:38 менше ін'єкцій: виснажує резерви шкіри?
25:15 ейджизм і культ молодості
26:00 гормон кортизол: темна і світла сторони
29:26 гіпоталамус – мер, гіпофіз – менеджер
32:13 вплив тривалого стресу на лібідо, мотивацію, інфекції
37:28 новини і руйнація організму
39:58 антистрес: «сонце нічого не коштує»
41:10 кванти світла: розвішуйте білизну зранку
44:16 майндфулнес, життя в моменті
45:30 старіння і тихе запалення
50:17 протизапальна тарілка
51:26 «особливо ягоди, які мажуть руки і язик»
53:28 залежність від шкідливого: «здивуй свою печінку – випий води»
55:10 кава: не відразу, а пізніше
57:55 хороший холестерин: «хочете бути здоровими – беріться за яйця»
01:00:55 людина старіє ривками
01:04:52 бліц-опитування: розвіювання міфів

🫂 Ця серія створена коштом глядачів. Дякуємо за наше «ми»!

🔥 Для тих, хто вірить, що ми можемо більше (а це правда):

👉   / zhovtikedy  
👉 https://www.paypal.com/donate/?hosted...

🔗 Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/75SS4tNRwy
💳 Номер картки банки
5375 4112 0982 5939

Наш Facebook 🔗 https://fb.com/zhovtikedy
Наш Flickr 🔗 https://www.flickr.com/photos/zhovtikedy

Слухайте #ЖовтіКеди як подкаст👇
🎧 Spotify: https://cutt.ly/4weZZpSH
🎧 Apple Podcasts: https://cutt.ly/K5KUTsQ
🎧 SoundCloud:   / zhovtikedy  

#ЖовтіКеди #Бориско #Скиталінська