Swan Dive: como executar o movimento corretamente?
Автор: VOLL TV
Загружено: 2023-04-21
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Com nível técnico avançado devido a sua complexa execução, o The Swan Dive está na lista dos exercícios originais do Pilates e visa fortalecer os extensores de coluna e de quadris, além de praticar a coordenação, o equilíbrio corporal e o alongamento da cadeia anterior.
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