10-минутная тренировка всего тела для подростков дома (без оборудования и в тишине)

Итак, я поняла, что в нашем сообществе много подростков, и, как я слышала, вам нужна быстрая и спокойная тренировка, которую можно выполнять у себя в комнате перед школой или даже после ужина!

Эта низкоинтенсивная тренировка — именно то, что вам нужно! Она отлично подойдёт для любого новичка (даже если вы не подросток), а по мере того, как у вас будет получаться, вы сможете добавлять отягощения, чтобы усложнить задачу.

Я знаю, что иногда вам может казаться «неловко» тренироваться перед семьёй; поверьте, я сама через это прошла. Я была самой «пухленькой» в семье, и меня иногда дразнили, поэтому я бы хотела попробовать что-то подобное — не для того, чтобы похудеть, а чтобы чувствовать себя увереннее и понимать, что делаю что-то полезное для здоровья.

Эта тренировка простая, но если вы действительно в неё вложите силы, она может стать идеальным коротким упражнением.

Дайте знать в комментариях, хотите ли вы больше тренировок для подростков/компактных тренировок.

И если вы дочитали до этого места, расскажите, какая ваша любимая тренировка от growwithjo (чтобы я знал, что вы обожаете читать описания) хе-хе!

Ещё раз спасибо, и если вы на премьере, обязательно останьтесь до конца, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту Gymshark на 100 долларов!

________________________________________________________________

РЕЗУЛЬТАТЫ

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ в Tik Tok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в моё следующее видео или в нашем сообществе на YouTube: @growwithjo unified

Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_unified

Чтобы добиться НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ, следуйте плану питания, который соответствует вашим целям. Получите индивидуальный план питания в моём приложении.

Перейдите по этой ссылке, чтобы БЕСПЛАТНО попробовать ваш индивидуальный план в течение 7 дней: https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp

__________________________________________________________________

МАГАЗИН

ПРИЛОЖЕНИЕ Grow With Jo → https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp
Рабочие тетради и видеопрограммы → https://www.godaily.ca/
Видеопрограмма «Большая попа и подтянутый живот» (ХИТ ПРОДАЖ): https://www.godaily.ca/bbtt-go

_________________________________________________________________

ДЕРЖИТЕСЬ В КУРСЕ

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/...
FACEBOOK →   / growwithjoofficial  
PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/
TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la...
КОНТАКТНЫЙ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ → support@growwithjo.ca

_________________________________________________________________
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.


Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все упражнения стоя, низкоударная тренировка, развлекательные фитнес-видео