生活智多星第1399集 內臟皮下脂肪 誰更危險

✍️為了保持健康，很多人會量體重或是算算BＭＩ，但其實看體脂肪高低才是關鍵，只是你知道體脂肪還分內臟脂肪跟皮下脂肪嗎？身上的肥肉又是哪一種比較多？哪一種比較危險？趕快來請教今天的兩位專家。

🔸家醫科 #周孜容
🔸健身教練 #胡孝新

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00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:02 別只看ＢＭＩ 維持健康看體脂率
04:07 只靠節食減重 體脂率恐愈減愈高
05:39 內臟脂肪比皮下脂肪 危害健康高
08:04 脂肪也有種類 內臟與皮下有差別
10:09 運動先消除哪種脂肪 跟基因有關
12:37 內臟脂肪 恐導致慢性病癌症失智
14:08 內臟脂肪長器官周圍 瘦子也會有
17:25 多吃水果養生？ 過量導致脂肪肝
18:57 肚子硬非肌肉 多是內臟脂肪累積
20:21 教練最推薦五種 內臟脂肪消除法
23:47 想測內臟脂肪 最簡單方法量腰圍
25:54 內臟脂肪學員 教練心中如未爆彈
27:25 皮下脂肪可儲存能量 過多會發炎
29:39 皮下脂肪患者 易關節炎睡眠中止
31:05 節食瘦身 不只瘦脂肪也流失肌肉
34:30 運動無法局部瘦身 熬夜更難減脂
37:02 勿追求低體脂率 內分泌恐會大亂
39:32 預防體脂率暴增 別吃四大類食物
40:53 不同年紀性別 體脂肪率標準不同
43:27 內臟脂肪高危險群 有氧運動必做
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起

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