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【15日目】辛すぎてパンツ一丁で筋トレする25歳【100日間ダイエット】
Автор: りぷとん。
Загружено: 2025-10-19
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なにがあろうと毎日やってるの偉いよ。。おなかに効くメニューキツイケド増やさんとなぁ～と思ってます。
参考にさせていただいた動画です！↓
• 1日5分この3つの筋トレを連続でやるとお腹の脂肪は格段に早く減る！ チャンネル登録を...
～経過観察～
10月5日 体重約84キロ
10月6日 変化なし
10月7日 ふくらはぎ、太ももに筋肉痛
10月8日 腹筋下部に多少の筋肉痛あり
10月9日 ごはん前だからか、体重が減っていた！ごはんの量を減らしたのが単純に効いてきてるかも？
10月11日 なんか体重増えたかも。
10月13日 肩がすごく筋肉痛。食欲を抑えるの結構ストレスなので、食べるものにだけ気を付けることにした。
10月14日 気持ちお腹が痩せた気もする？
10月15日 メニューをこなすスピードが上がった！
10月16、17日 連続でできる回数が増えてきた！すこし体も大きくなったような気もする。
10月18日 特に変化なし
10月19日 すこし引き締まってきたような感じ。（二週間経過）
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