Alongamento rápido - 10 min | Ombros e Coluna
Автор: Rafael Andrade
Загружено: 2022-09-23
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Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/
Mais um vídeo feito para você que anda sem tempo para as práticas!
Alongamento de 10 minutos, super eficiente. Por ser um série rápida, pode repetir de 2 a 3 vezes, ou melhor, pode somar com o vídeo anterior de 10 min e tem um sequência que pega o corpo todo! Tá ai o link:
Alongamento rápido - 10 minutos | Quadril e Pernas
• Alongamento rápido - 10 minutos | Quadril ...
Aqui estão mais algumas aulas que podem te ajudar nesse caminho da flexibilidade/mobilidade.
20 min para alívio de dor nas costas - • Alongamento 20 min | Flexibilidade de quad...
25 para o corpo todo - • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade para ...
Alongamento - 10 min para começar o dia - • Alongamento - 10 min para começar o dia
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.
/ o.rafaelandrade
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