Comment améliorer votre santé avec des outils simples : respiration, méditation et pleine conscience

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Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Staiv pour vous parler de méditation, respiration et pleine conscience. Nous allons aborder l'impact de notre mental sur notre santé mais aussi comment nos douleurs et nos blessures sont le témoins de choses plus profondes que juste "j'ai porter trop lourd". Un épisode profond qui pousse à la réflexion sur notre mode de vie et sur la manière dont nous prenons nos décisions aujourd'hui. Dites moi quels invités vous aimeriez voir ici ?

Le compte de Staiv : https://www.instagram.com/staiv_genti...
Le lien vers son dojo en ligne dédié à la méditation : https://www.skool.com/eveil-avec-stai...

0:00 - Introduction
3:00 - Le développement du travail de la respiration
10:00 - Le lien entre respiration et méditation
15:00 - La méditation
19:35 - L'importance de se faire accompagner
27:00 - La méditation dans les différents moments de la journée
37:20 - Quand la méditation devient elle efficace ?
44:00 - L'effet sur notre corps et notre système nerveux
58:00 - Comment améliorer sa prise en charge des blessures?
1:09:00 - Pourquoi se blesse-t-on ?
1:13:30 - Conclusion
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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